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炖好燕窝可放多久
217 2020-09-21

炖好的燕窝常温下一般只能放4-8小时左右,因为燕窝中含有丰富的蛋白质及碳水化合物,在正常室温下放置时间过长极易滋生细菌,人体服用后可能会产生恶心、呕吐等胃肠道反应。炖好的燕窝最好是即煮即吃,若一时吃不完的,最好放入冰箱冷藏,但也不宜放太久,一般放3—5天就要吃完,尤其是放入冰糖、木瓜、银耳、牛奶等其他食材的炖煮燕窝成品,更应尽快食用完毕。传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

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