通常来说，一名正常的成年人每次食用燕窝的用量在3-5克之间就可以达到保健养生的作用。但是由于小孩的消化系统尚未发育完全，所以小孩燕窝一次吃多少克与成年人是不同的。一般来说，小孩燕窝一次吃1.5-2克就可以达到为小孩补充营养的功效了。小孩燕窝一般要在早上7:00-9:00之间空腹食用，每周食用燕窝2-3次即可。