不建议周岁以下的孩子吃燕窝，因为此时的孩子消化系统还没有完全发育成熟，应宜母乳为主。理论上四个月大以上的小孩子都可以吃燕窝。根据小孩的消化能力决定量，过多的食用燕窝也并不能吸收更多的燕窝营养，反而浪费。 每天建议1- 2克.燕窝营养成份丰富，而且温和适中，特别适合成长发育期的儿童食用。

给出的建议是两周岁以后，宝宝吃燕窝分量可以减半，每次吃1.5-2克，隔天吃一次，一个月15-20克就可以了。宝宝吃燕窝的分量最好固定，不要今天吃1克，明天就吃5克，这对于宝宝的消化系统无疑是一种伤害。随着宝宝年龄的增长，可以按年或按季度给宝宝增长吃燕窝的分量。