吃三到四次都可以的。

孕妈如何吃燕窝

孕前--妊娠早期（0-12周）：

清淡食用、建议冰糖燕窝、水果燕窝。忌辛辣和油腻。

妊娠中期（13-27周）：

胎儿较为稳定，可适当搭配各种食材进行，如牛奶、西米露、百合等

晚期妊娠（28周以后）:

建议早晨空腹为最佳，晚上进食加重负担。忌摄盐过多。

产后哺育：剖腹产后7天食用为佳，顺产3天后可食用。