燕窝炖牛奶和红枣对于我们的皮肤有一定的美容功效，这是因为在这其中所含有的表皮生长因子，可以有效的修复皮肤的损伤。并且在燕窝炖牛奶和红枣中，含有丰富的蛋白质和矿物质，这些都可以对于我们的皮肤起到一定的保湿作用，也非常的容易被吸收和利用，对于皮肤常见的干燥问题，可以有效的缓解。燕窝炖牛奶和红枣，还有补血益气的功效，使用之后可以补血活血，非常适合月经不调和痛经，以及在经期会出现不适症状的女性。而燕窝炖牛奶和红枣在其中所含有的矿物质和微量元素，也是非常丰富的，尤其是钙元素，因此我们日常服用燕窝炖牛奶和红枣，还可以起到补钙的效果。

牛奶红枣炖燕窝

用料主料红枣6颗燕窝1盏纯牛奶适量

牛奶红枣炖燕窝的做法

1.燕窝泡四个小时，然后挑好毛备用，泡发好的燕窝是泡发前的6-8倍重量

2.挑好毛的燕窝与红枣放入炖壶，加牛奶，盖过燕窝为准

3.放入炖壶或者锅中，水烧开转文火，炖20-30分钟。

烹饪技巧

一般炖20分钟就够了，20分钟后熄火，借着余温闷10分钟。让燕窝在锅中或者炖壶中放凉一会再取出来直接吃即可。"