1.宜少许屡次

发起用“少许屡次”的要领，天天日夕空肚吃，每次一调羹的量，如许燕窝既耐吃，又能保证的平衡摄取、吸取、循规蹈矩疗养我们的身材。15-20克摆布的燕窝干货炖制后能吃一周摆布的时刻。

2.燕窝要空肚吃

我们日常平凡吃单一食品时，分泌出的消化酶充足剖析食品中的养分成分供应人体，吸取结果较好。相反，假如同时吃多种食品，消化酶有限来不及剖析的话，吸取结果就会相对削弱，所以发起空肚食用燕窝，结果会更好。

3.清配清 以柔配柔

燕窝配食考究""以清配清，以柔配柔""，平常食用燕窝时期少吃辛辣油腻食品，由于燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时刻，也要少吃酸性的东西，最少要防止同时吃；食用燕窝时期，窝友们最好能够不抽或少吸烟。"