70克一瓶的即食燕窝，一瓶可分三次吃。最佳食用方式为一次吃20-30克，值得注意的是吃燕窝也要讲究少吃多餐，并且一定要注意定期进食。虽然燕窝是不错的补品，但是大家在生活中也一定要适当食用。此外既食燕窝虽然好处很多，但是其纯度不够，因此如果想要长期滋补的朋友，还是应当定期进食干燕窝。