怀孕全过程都能吃燕窝是非常好的。燕窝养阴润燥、益气补中、健脾补肺，不仅能使孕妇身体强健，而且能使未来的新生宝宝更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。 妊娠前期(即0—12周)：妊娠前3个月正是胎宝宝剧烈分化的重要时期，妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些孕妇还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要，您可以单独进食燕窝。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。 妊娠中期（即13—27周）：中期妊娠是孕妇和胎宝宝都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给。 妊娠晚期（即28周以后）：这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。 燕窝分量：每次吃干燕窝3-5克，即炖好的燕窝三汤匙左右。 服用滋补品有讲究，科学进补才有效。专家指出，进补关键要对症，不恰当的进补方法不仅收不到预期的效果，有时还会损害健康。