由于个体差异，食用的时间会有区别。孕期使用方法：每次3-5克，隔天一次，少量食用，这种方法大概可吃40-60天。目前有不少说法表示在孕期前3个月和孕期后3个月食用燕窝效果较好。孕前3个月，由于胎盘还没发育好，加上其他的外来因素容易导致流产。如果有习惯性流产病史，怀孕后就可以吃燕窝，并坚持服用至孕期前3个月。在孕期后3个月，如果有保胎病史的孕妇也可以食用燕窝。