干燕盏：

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精修燕盏>非精修燕盏

此外干燕盏好坏还要看燕窝的洁净度、和干度。燕窝洁净度越好价格越高，必定就好。干度也是相同，燕窝越干不只简单保存，而且不占分量所以越干的泡发率越好，炖后口感有弹性，燕窝价格自然就高，不过干燕窝养分成分也好。引荐咱们自己吃的话仍是挑选干燕盏回来自己炖这吃最好。

青少年吃燕窝的好处：

一、补充营养

13岁-20岁的青少年正处在一个生长发育的阶段，这一时期对于营养的需求量极大，燕窝中富含丰富的丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物以及微量元素钙、磷、铁、钠、钾等。燕窝酸、，可以帮助青少年快速地补充营养。

二、提高免疫力

中医认为，燕窝性质温平，滋阴润肺，可以调理虚劳。青少年的学习压力大，而且也十分辛苦，适当的食用燕窝可以调理虚劳，提高抵抗力。此外，燕窝酸可以起到吸附病毒的作用，对于疾病的预防具有很好的效果。

三、促进智力发育

青少年的学习压力大，课业繁重，面临着巨大的升学压力。青少年处在初高中时期，脑力消耗大。燕窝中的燕窝酸，学名为神经氨酸。是母初乳中对婴儿提供早期大脑细胞生长发育所必须的重要组成成分之一，燕窝酸参与细胞表面多种生理功能，可提高孩子的智力，很好的为孩子减轻学习压力。

四、调节内分泌

青少年长痘十分常见，不仅影响美观还有很疼。燕窝性质温平可以有效地调节内分泌失调。此外，青少年正处在青春期，脸部油脂分泌旺盛，十分容易堵塞毛孔导致痘痘的出现。燕窝的美容功效极强，可以有效地去除和预防青春痘的生长。