燕窝一次吃3~5克比较合适。燕窝一次食用的量也是有个标准量的，切不要以为吃越多就越好。那么一次食用燕窝的量，以干燕窝为例，一般每次取3~5克泡发炖煮为宜；若是湿燕窝或是即食燕窝，一次食用量在20~30克左右，不要过量吃，以免身体吸收不了，反而出现不适症状。

燕窝多在6~8克一盏，一盏大约200~400元左右。一盏燕窝的重量以及价格其实也要看它的品质而定。那么目前商城中的售卖的燕窝，品质好的重量多在6~8克一盏，普通的燕窝一盏重约5克左右，售价也有非常大的出入，但通常卖家以1克为单位计算一盏燕窝的价格，1克燕窝售价在30~50元居多，因此一盏好的燕窝买下来基本要花200~400元左右。