这个因人而异，看自己喜好。

吃燕窝的好处：

1、抗疲劳

燕窝中含有某种成份具有抗疲劳的作用，也正是因为这样在如今这一个快节奏的生活方式下，越来越多的人喜欢利用燕窝养生保健了。

2、抗氧化

最先研究发现燕窝中含有一种超强抗氧化剂，其具有排毒的功效，特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。

3、提高抵抗力

燕窝中含有一种叫丝分裂原的物质，这种物质就具有促进T细胞分裂的作用，而且经常吃燕窝就可起到提高人体免疫力的作用。

4、美容作用

对于肤色较暗的人而言，常吃燕窝还可以起到美容的作用。