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燕窝做法和营养价值
225 2020-10-03

燕窝做法:

1.用纯净水或者凉开水泡发,挑毛后顺着纹理撕开,再继续泡一小时左右泡发完成。

2.将燕窝隔水炖煮半小时,煮好后倒出二分之一待用,其余的放入石峰糖继续炖至糖化倒出待用。

3.再放20g石蜂糖和一把桂花炖成桂花石峰糖浆,将糖浆倒入杯中铺底。

4.杯中依次倒入倒入加石蜂糖煮过的燕窝、透明的燕窝、黑枸杞、桂花,等凉了以后搅拌均匀食用口感更佳。

燕窝的营养价值

1、燕窝是一种营养价值极高的食材,它还有多种人体必需的微量元素,其中微量元素钾和铁以及磷等物质的含量都比较高,这些物质既能促进骨骼发育,又能促进身体内钠的代谢,能防止血压升高,而且能促进血红蛋白再生预防缓解贫血。

2、燕窝中还含有多种对人体有益的氨基酸,特别是赖氨酸和精氨酸等物质的含量比较高,这些物质既能促进脑部发育,又能提高男性精子活力,平时食用不但能健脑益智也能预防缓解男性不育。 

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