晚上睡觉前吃燕窝是对身体有好处，一般建议在9点到11点之间吃，能够起到美容养颜，健脾益气的作用，还能够抗衰老，增强免疫力，润肺化痰。在早上7点到9点之间吃燕窝也是对身体有好处的，这个时间段是养胃的黄金阶段，这时吃燕窝，能够加快肠胃蠕动的速度，加快肠胃消化吸收的速度，还能够起到开胃健脾的作用。孕妇吃燕窝也是对身体有好处的。