吃燕窝一定要坚持，三天打鱼两天晒网还不如不吃，那才是浪费钱。燕窝是温和的滋补品，燕窝不是药材，也不是快速药，所以见效缓慢。坚持吃燕窝1年，明显感觉到皮肤比去年同一时间有变化，皮肤更加光泽、细腻、滋润。而且年龄越大的女性越能感到，一年的时间皮肤不见衰老的现象，甚至状态比前一年更好。长期吃燕窝除了能增加免疫力，增强体质，还能有效延缓衰老，其实燕窝看起来的价格很高，一斤燕窝价格15000元，每天3-5克，隔天或者每周2-3次，能吃一年多，而女性每年在护肤品上的花销也不止这些了，更何况燕窝是从内部滋养身体，好皮肤从内而外，不反弹。