吃燕窝对卵巢有一定的好处，能起到比较好的保养效果，所以比较适合女性食用。

党参炖燕窝：

食材：党参、燕窝、冰糖、枸杞。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、将党参、燕窝、枸杞洗净，放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

3、可加入适量冰糖调味。

党参燕窝好处：

1、养血生津：党参炖燕窝既能补气又能补血，常用于气血两虚导致的面色苍白、头晕、心悸等，可配伍黄芪、白术、当归、熟地等，以增强补益气血、扶正祛邪的效果。适用于气血不足、气血亏虚导致的月经不调、痛经等症状。

2、健脾益肺：党参炖燕窝有健脾益肺的好处，适用于脾肺虚弱、肺虚咳喘者，有补气固表、益肺止咳的功效，气虚乏力、虚劳咳嗽的女性可适量服用。

3、补中益气：党参炖燕窝可补脾肺之气，用于中气不足的体虚倦怠、食少便溏等症状，能补益肺气、止咳定喘。女性气血不足、四肢乏力，服用党参炖燕窝能有效缓解病情。