怀孕初期是可以吃燕窝，燕窝是一种名贵的滋补品，营养价值比较高，里面富含氨基酸以及微量元素，可以补充营养，提高机体的抵抗能力，也有助于减少妊娠纹的生成，尤其是怀孕初期，大多孕妇有孕吐的症状，相对来说，这个阶段食欲不好，因此在这个阶段吃燕窝，就可以补充营养，有利于胎儿的生长发育。

枸杞红枣冰糖燕窝

材料：干燕窝一盏5g、红枣2个、枸杞若干、冰糖10g。

做法：

1、选择一盏燕窝开始泡发，一般屋燕都是泡2-4小时就行了。我这次泡了2个多小时就开始挑毛清洗了。

2、泡发好之后，然后把有的细毛挑干净，把燕窝撕成一条条丝丝状。

3、把洗干净准备好的燕窝放入炖盅，再放入枸杞，红枣。再放入一部分水，没过燕窝即可。

4、把炖盅放入炖锅内，锅内放入水到炖盅三分之一高度。然后盖上盖子。先大火烧开，然后小火炖30分钟。

5、在起锅前5分钟放入冰糖，这样燕窝就炖好了。