姜汁中含有姜烯、姜酮和姜辣，燕窝中含有丰富的蛋白质和燕窝酸，两者搭配一起吃能有效缓解女性痛经，在抑制痤疮、淡化痘印以及抗皮炎有显著的效果。经常食用能够有效促进淋巴系统的有丝分裂，从而提高身体免疫力，起到强身健体的目的。还能有效缓解浅表性慢性胃炎，促进肠胃的消化与吸收。两者结合能够起到1+1＞2 的作用。

燕窝、生姜汁、牛奶、冰糖

做法：干燕窝泡发之后，挑毛，过滤杂质，撕成小条后放入炖盅里，小火慢炖30分钟，出锅前放入冰糖，再炖两分钟。把姜汁和牛奶放入锅中煮沸，取适量燕窝倒入姜汁牛奶，搅拌均匀即可食用。