随着妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开始发奶了。花生是不错的催奶汤料，不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血之作用。

花生牛奶燕窝 材料：燕窝3-5克，牛奶适量，花生适量，冰糖适量 做法： 1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。 2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。 3、新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。