燕窝中含有丰富的蛋白质活性物质、燕窝酸、碳水化合物、铁、钠、钾等微量元素，可以为人体提供能量，可以促进细胞的再生功能，可以恢复元气，治愈人体疾病造成的损伤。经常吃燕窝，可以振奋精神，缓解精神萎靡不振，可以增强人体的抵抗力，增强对放射线的抵抗力。燕窝还能够强心，促进心肌功能，增强心脏功能，具有明显的降血压功效。1、能够养阴润肺，对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、五心烦热，肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血，如果适当长期吃燕窝，通过养阴润肺有很好的缓解上述症状的好处。2、能够益气补中，对于气虚所导致的四肢无力、面色苍白，脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良的人，如果适当长期吃燕窝有很好的益气补中、增强身体素质的好处。