原料：蜂蜜、牛奶、燕窝。

做法：1、燕窝用纯净水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，顺着燕窝天然的纹理撕成条备用；

2、燕窝放入炖盅，加入适量的纯净水，盖上盖隔水小火炖煮30分钟；

3、牛奶倒入炖好的燕窝中，待牛奶燕窝变温后，加入适量蜂蜜。

蜂蜜牛奶燕窝中还有很多的钙元素，以及多种维生素，维生素D和磷等物质能促进钙的吸收，相辅相成。蜂蜜牛奶燕窝为大脑发育和骨骼发育提供必须的营养成分，提高钙的利用率，青少年食用促进骨骼生长，中老年食用减缓钙流失、预防骨质疏松。