像燕窝一样，最好一周吃三次，因为燕窝的营养价值也非常丰富。吃燕窝要花很长时间，吃燕窝时，不能吃太辣或太油腻的食物，应该多吃清淡易消化的食物、蔬菜和水果，补充自己的维生素和蛋白质。一般早上或饭后两小时空腹食用，会有一定的吸收作用，面对生活也要保持乐观快乐的态度。