经期是可以吃燕窝的。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质和矿物质以及各种氨基酸。女性由于经期血液流失过多，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，是非常合适的，而且可以补铁，防止贫血。据《本草纲目》记载：燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。燕窝性平味甘，含丰富的胶原蛋白和唾液酸，经期吃燕窝，不仅不会引起不适，还能够为身体补充经期所流失的营养，特别是燕窝中的唾液酸成分，可以有效帮助经期女性增强抵抗力。对于一些月经失调的女性，可以通过燕窝进行食补。很多女性一般月经会来3-7天，有时甚至会长些，期间或还会有点崩漏，这在中医上叫气血两虚，对于这样的女性，吃燕窝进行食补的效果是最好的。早在古代就有燕窝对女性月经调养的记载，《红楼梦》五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知颐养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”，所以食用燕窝对月经周期没有任何负面影响，对经期不调的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女，更适合长期食用。