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吃燕窝会影响睡眠吗
296 2020-11-10

不会,燕窝可改善睡眠。

燕窝失眠食谱:鲜炖蜂蜜燕窝

失眠是女孩美容最大的敌人,也会带来精力不足、易疲劳的问题。燕窝中含有唾液酸成分可以安抚大脑神经系统,补充身体夜晚修复所需的营养,食用燕窝有助于清心安神,抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够改善血液成分、调节神经系统、推进心脑和血管功用,对缓解神经紧张、安神助眠很有帮助。

材料:燕窝3-5克、蜂蜜适量、冰糖适量

 做法

1、燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用;

2、燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入冰糖;

3、炖好后的燕窝冷却到40°左右的温度时,加入蜂蜜拌匀即可食用。"

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