两盏燕窝可以分三个人吃。好的燕窝在采摘下来经过人工挑毛去杂精修后一盏的重量一般在3.5~6.5g，逾越6.5克说明这个燕窝现已很大了，一般都非常稀少。假设是一般燕窝在经过刷胶粘碎喷水等掺假增重后，重量可能会抵达6~12克，这样的燕窝市面上也许多的。燕窝虽是宝贵滋养佳品，不是偶尔吃，想起在吃，或许每次多吃暴吃就能看见效果的，燕窝讲究少食多餐贵在坚持。燕窝炖好后没吃完，必定要把水沥干密封保存到冰箱里，需在3-5天内吃完。