抽烟和吃燕窝没有时间要求的。燕窝对抽烟人群有好处。润肺是燕窝的经典食效，《本草再新》记载：燕窝大补元气，润肺滋阴，治虚劳咳嗽。《本草从新》记载：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。所以，燕窝有滋阴润燥，补肺养阴，补气调虚的功效，长期食用能改善体质。