直径10CM左右盅的炖一盏6克左右的刚好，12CM或以上的，差不多可以炖个10克。燕窝属于温补食品，需要长期坚持科学的食用方法。如果每周3次，建议每次的量在3-5g，如果天天吃当然是最好的，这样量就不需要太大，每次1-3g就可以了！所以选择炖盅,不需要太大的,0.7l左右的就够一家三口吃了!