燕窝含有8种氨基酸，对胎儿的大脑发育非常有益，胎儿的大脑发育始于妊娠早期，所以孕妇最好从妊娠早期开始吃燕窝。燕窝胶原蛋白可以改善皮肤质量。如果孕妇从怀孕的早期就开始吃燕窝，由于在怀孕的中后期有良好的皮肤弹性，她们就不容易出现妊娠纹。因此，孕妇最好从怀孕早期就开始吃燕窝。胎儿生长发育的高峰期在妊娠的中晚期。准妈妈容易出现微量元素摄入不足的问题。准妈妈适量食用燕窝可以达到合理补充微量元素的目的。因此，准妈妈在怀孕的中后期也需要吃燕窝。