一次吃3-5在很好。孕妇或产妇吃燕窝都对身体有滋养保健作用，产妇食用还有愈合伤口的食疗作用。在我们马来西亚燕窝原产地，产妇在坐月子期间确实是天天吃燕窝的。燕窝若是每天食用一般一次为5克燕窝干品，基本上没有时间上的限制，早晚可以吃或选择合适自己食用的时间，基本上没有什么禁忌。因为燕窝是天然食品，每天食用方可以获得应有的营养成分、燕窝含有天然丰富的唾液酸和17种人体日常所需氨基酸，算是营养辅助品，燕窝被列为滋养保健食品，可以提高免疫力