大多数人对于燕窝这种营养物质还是非常感兴趣的，我们都知道随着人们生活水平的提升，很多人也都希望能够吃到最好的燕窝，潮州哪里有燕窝卖？其实很多人在买燕窝的时候，建议大家选择诺燕燕窝品牌，毕竟这样的燕窝有保障，那么在买到这些燕窝之后，一天吃多少比较合适？

       燕窝一天吃多少比较合适？

       如果是干燕窝的话，建议大家每天最好选择三克到5克，一般来说不建议大家吃的比较多，因为吃的比较多，可能身体也就无法吸收这些营养，如果干燕窝在吃的时候引发一些不舒服的症状，建议大家每天最好能够进行烹饪，以炖煮三克到5克为最好的剂量，一方面要保证人体营养补充需要，另一方面要避免吸收不了所造成的浪费。

       三克泡出来的燕窝有多少？

       如果是三克干燕窝的话，泡出来的燕窝基本上来讲有24倍左右，一般来说好的燕窝在盘发好之后，它的重量基本上是之前的8倍，所以说如果是三克干燕窝的话，泡出来的重量基本上也都维持在21克到24克之间，如果品质非常好的燕窝有可能会维持在泡发的10倍左右。

       在这里要提醒大家的，就是在平常选择燕窝的时候，最好能够选择一些常用温水浸泡，基本上这些温水的温度都维持在20度到30度，不能采用高温来浸泡，要不然的话燕窝中的营养价值很容易破坏，口感也会特别差。