燕窝，食后15分钟就有氨基酸进入血液，30分钟达到最大，早餐前和睡前15分钟空腹食用燕窝，吸收营养效果最好，燕窝对于女人是最好的化妆品，长期服用，皮肤细腻，改善衰老的状态，让你更年轻！

食材：燕窝 1盏、牛奶 适量、冰糖/石蜂糖 适量

方法/步骤

燕窝泡发5小时左右

泡发好的燕窝是之前的6-7倍

泡发好之后撕开一条条

加适量热水淹没一下燕窝炖20分钟

再添加泡好的牛奶和冰糖炖15分钟就完成啦