单纯的燕窝是一个很好的食品，因为它富含活性蛋白，纤维素，矿物质和表面活性物质等，孕妇是可以使用的，对于加工后的燕窝无法保证是否安全，因此建议孕妇选用此类食物时尽量选择质量较好的产品，另外对燕窝的使用也要适量，不要过度。孕妇大概每周吃上三次就可以了。