服用燕窝最好的时间应该是在早上空腹的时候，这个时候服用的话大约需要十五分钟左右就能够让里面的有效成分被身体吸收，因为这个时候是一天当中吸收最快而且吸收也最为完全的时间，大家在服用时候一定不要避开这个时间。当然，在服用时候还要注意服用的频率，刚开始服用燕窝的时候可以选择每天都服用，一个月以后则建议隔一天服用一次，这样才能避免营养流失和浪费。

燕窝服用注意事项

1、在服用燕窝的过程当中注意不能够吃辛辣或者是高油的食物，也不要在服用的过程当中抽烟，要是感冒了则千万不要吃燕窝，否则就可能会让药效因此被降低。

2、在服用燕窝进补的时候不能够短时间服用太多，也不能够有急于在短时间内看到效果的想法，一定要坚持经常少量服用的原则，只有这样才可以收获比较理想的效果，原则上来讲必须要坚持服用几个月甚至更长的时间。