每次三克为佳，一周食用两到三次连续使用三个月，使用的时间应该是在睡前或清晨空腹吃。根据你的产后月子里建议你要是用温水把燕窝泡的发放在碗里加入适当的开水淹没后即可使用，然后把燕窝放在锅里炖隔水炖一个小时左右，吨的时候不要添任何原料。产后的妇女服用燕窝后可以促进乳汁分泌，提高乳汁的唾液酸含量等，乳汁的营养更丰富，可以提高孩子的免疫力，开发智力。同时可以缓解哺育儿的疲劳，促进子宫和盆底恢复，以及恢复孕前的身材等。