产妇可三天吃一次燕窝，在产后一周左右吃燕窝最好。产后7-10天对于剖腹产的产妇来说，刀口已经逐渐趋于愈合，感染的风险非常低，而且经过一周的休养身体对营养的吸收能力也已经得到了很大的提升。对于顺产的产妇来说，产后7-10天身体已经得到了一定程度的恢复，甚至排除了一些恶露。这个时候吃燕窝可以加速恶露的排除速度，恢复精力和身材。科学的燕窝食谱可以加速产妇身体的恢复，添加微信SMY0990，蕾蕾根据您的身体情况为您定制私人专属燕窝食谱，帮助您快速恢复身体。

1、紫薯燕窝粥：将炖煮好的燕窝和已经炖煮好的紫薯粥搅拌均匀，然后加入牛奶。

2、酸奶燕窝：将处理好的燕窝放入炖盅隔水加热30-45分钟后，晾凉倒入酸奶搅拌均匀即可。

3、玫瑰蜂蜜燕窝：将蜂蜜放在蜂蜜中浸泡30分钟后，淋在已经炖煮好的燕窝上即可食用。