燕窝包含三种不同的营养，最特别的是唾液酸唾液酸（N-乙酰神经酰胺酸），表皮生长因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）。燕窝是滋养天然保健食品，其主要功能也被称为含唾液酸唾液酸的燕窝可以增强免疫力，使困难的细菌附着于呼吸道粘膜，愈合和修复受损细胞。燕窝中独特的物质可以修复身体的活细胞。燕窝具有对皮肤活细胞的修复功能，可以滋养真皮层。真皮中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹性蛋白，它们支持皮肤使其丰满而致密。燕窝中的有效物质使皮肤变嫩，具有提升和紧致的功能。

首先介绍最简单的燕窝吃法，就是冰糖燕窝。直接用水浸泡燕窝，直到柔软。然后加水直接炖煮。当炖煮快要好的时，加入冰糖。这是吃燕窝的最简单的方法，虽然简单，但燕窝的营养成分更直接，全面地吸收人体。对于女性，您也可以在冰糖燕窝的基础上添加红枣和枸杞子，红枣可以生气补血，长期以这种方式吃燕窝，可以在精神上发挥很好的作用的妇女。另外，使用燕窝和木瓜炖出来的味道也很好，也可以在乳房增强中发挥作用。

总的来说，燕窝和搭配成分非常丰富，像健康水果和一些养生的补品，可以一起在燕窝里一起吃，但要注意的是，为了保证燕窝的营养成分，建议你使用炖煮的方式，其他形式的不能更好的保留燕窝的营养成分。"