食材：干燕窝一盏，红豆、薏米各一小把

做法：

1、用矿泉水浸泡燕窝1个小时后换水，并且把燕窝中的绒毛挑干净，沿着燕窝的纹理将燕窝撕成燕条，然后清洗浸泡。

2、将燕窝泡发好后放入炖盅内加纯净水隔水炖煮，炖煮30-40分钟;

3、红豆、薏米分别浸泡6-8小时，加水大火烧开转小火慢炖1小时左右，煮至红豆酥烂，再加入炖煮好的燕窝，搅拌盛起即可食用。

薏米和红豆都具有排湿效果，红豆还补血生乳，尤其适合夏天生宝宝的孕妈食用。薏米红豆燕窝汤，祛湿效果双重，是性价比最高的排湿食物。