品牌上来说讲，只要是纯天然、无添加，能确保品质的燕窝，都值得选择。大家在选择品牌的时候首要条件是要质量可靠，要学会辨别什么样得才是正宗的燕窝，这样才不会被忽悠。

真燕窝和假燕窝的区别，主要有以下几点：

1、颜色

真燕窝的颜色是自然光泽的米白色，偏白色的，这种白色是不均匀的，存在一定的色差。而如果是漂白燕窝，整盏燕窝看起来就会显得很一致，看起来特别白那种。

2、味道（气味）

真燕窝闻起来有一股淡淡的蛋清味，如果湿度较高的燕窝，那蛋清味会更浓。如果是漂白燕窝或者刷胶燕窝，那基本上就没有蛋清味，漂白燕窝甚至有一股很浓的化学药水味道。

3、纹理

真燕窝的纹路是粗细不一，纹理清晰，自然，燕丝细而密集，盏身中有规则不一的细缝。而通过树脂、猪皮等制成的假燕窝，看起来就很不自然，燕条粗细很接近，盏身中间基本没有缝隙，刷胶燕窝也是燕窝表面看起来就有一层厚厚的皮一样。

4、底座

真燕窝的底座是轻而薄的，底座上的猫腻在于补碎。用燕碎补在底座上，就可以卖出燕盏的好价格，直接翻了几番。这个就很好识别了，底座越厚嫌疑就越大，有的甚至看上去就盏身拖着一条厚厚的燕碎，比较容易分辨。

燕窝是以克为计算单位的，价位从十几元一克到100多元一克的都有，市面上的燕窝的价格参差不齐，这主要是进货渠道和质量等级不同而决定的。