一次吃3-5克，不能过多。月子期间吃燕窝的好处有不少，燕窝本身有着很好的补脾益肺以及补气益阴的功效，产后坐月子的女性多半很虚弱，此时吃点燕窝对于月子当中的产妇而言是完全可以放心食用的滋补食品。另外，正处于月子期间的产妇如果能食用一些燕窝，对于促进乳房当中乳汁的分泌也是非常有效果的。光吃燕窝无法快速康复，还要多锻炼身体，增强自身体质。