燕窝是一种特殊的食材，经过3到4小时的泡发，燕窝的发头可达6至8倍，如果炖煮后，发头会达到12至18倍。以一瓶即食燕窝净重是100克，投放1克的干燕窝为例，燕窝经过泡发和炖煮后，燕窝重量会达到12到18克，因此3克的干燕窝经过泡发后，足以炖煮出一碗浓浓的燕窝。以一碗燕窝150克为例，固形物含量超过25%，燕窝酸含量约140mg，因此即食燕窝中3%为燕窝、97%为冰糖水的配比，“是符合燕窝科学食用方法的。”他认为，“即食燕窝中3%的干燕窝，含有的唾液酸足够起到关键作用，如果用这个比例来贬低即食燕窝是非常错误的。”低浓度的即食燕窝（浓度低于20%）会添加微量的增稠剂（一般是琼脂）。专家称，添加增稠剂的作用只是为了增加水的密度比重和张力，使燕窝固形物不会出现下沉的现象，其目的就是为了保持产品的形态而已。如果是100克的即食燕窝，添加琼脂的量也只是0.06克到0.1克，这个量是完全可以忽略不计的。即食燕窝中添加增稠剂是安全的，也符合国家食品安全法，对人体没有影响。“评价燕窝营养的标准不在于蛋白质，唾液酸才是燕窝的关键成分之一”，厦门大学教授李红卫解释，以蛋白质来判定燕窝营养价值不如鸡蛋是错误的。干燕窝蛋白质含量为50%，假设一天食用3至5克燕窝，通过燕窝摄入的蛋白质不到3克，但是对比唾液酸的含量，1克干燕窝相当于40个鸡蛋。而且，唾液酸才是燕窝发挥作用的最主要成分。