即食燕窝是当下最受欢迎的一种滋补品。其免挑、免泡、免洗、免炖，即开即食、轻松摄取营养的特点，受到了很多人的喜爱，燕窝的功效是属于比较温和的，1 -2天是看不到什么效果的属于慢慢调理型的食材。所以小编建议长时间吃，差不多1-2个月起步，成年人隔一天一碗，每周3碗左右，儿童减半晨起空腹和睡前半小时各一碗效果更好，如若需要加热，无需打开密封盖子，把燕窝放在热水里，烫5-6分钟左右即可，不易过久，不能用微波炉，会影响燕窝营养和口感。想要真正调理身体，由内而外改善皮肤，最好是长期食用效果更好。