开盖即食。讲究少食多餐，保持定期进食。每日-到两次，每次-瓶;传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用，胃不好者， 可以隔水温热后服用。对于一些瘦弱气虛人群,可以晚上临睡前空腹食用,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠，賄美容滋养的效果。