对于孕妈来说，在孕期吃燕窝除了能够滋补养颜、安胎补胎、有效缓解妊娠纹，提高免疫力，增强抵抗力，消除水肿、远离孕傻之外，还能紧肤嫩肤，让孕妈在孕期更美。但由于即食燕窝制作中用的是正品原料并不能熟知，所以建议大家还是买干燕窝，自己煮。

经济滋补用量：普通保养食用燕窝，每周食用燕窝 2~3 次或每天食用，每次食用 2 克左右。连续食用 3 个月效果较为明显，长期食用效果更佳；

深滋补用量：对于长期保养人，每周食用燕窝 2~3 次，每次 3~5 克。连续食用 3 个月效果明显，长期食用效果更佳