是完全可以吃的。因为燕窝里面含有表皮生长因子及细胞分裂激素，它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速的修复，促进创口和创面的愈合，它能改善人体皮肤的细腻度，能启动衰老皮肤的细腻，是皮肤滑嫩，红润，富有光泽，不易衰老并可调节内分泌循环。