这要根据每瓶燕窝的量来决定。 即食燕窝一天可吃30-50克，如果是30克每瓶的，一天吃一瓶刚好。如果是70克每瓶的，则要分2-3次食用。一般没吃完的燕窝，应放在冰箱冷藏保存，在1-2周内食用完。

即食燕窝本身是没有什么味道的，可能有的女性就吃不进去了。但是我们可以将即食燕窝和其他的食物混合来吃燕窝。例如，我们可以将木瓜和燕窝混合进行炖煮，再配上一点点冰糖，那就很美味了。还可以在家里榨好蔬菜汁、果汁拌着即食燕窝就可以了，这种方法很简单，也很适合我们在夏天食用。另外，我们还可以用牛奶拌着即食燕窝。