孕妇可以在孕早期适当的吃一些即食燕窝，不建议多吃，如果想要通过吃燕窝来增强身体的抵抗力，孕妇可以购买干燕窝自己煮，因为自己煮的燕窝不会有其他的添加剂，对孕妇的身体更好。想要买到好的干燕窝一定要了解干燕窝的级别区分以及挑选技巧，市面上有很多品质比较低的燕窝以次充好。燕窝的做法非常简单，不会做饭的人在家都可以做出好吃的燕窝粥。