燕麦燕窝

用料：燕麦、燕窝、纯净水、牛奶

做法：

(1)燕窝泡发好，撕开沥干水分备用。燕麦加水泡2小时左右。

(2)燕窝放进炖盅里，隔水慢炖30~35分钟。

(3)燕麦放入高压锅按煮粥功能20分钟即可。

(4)炖好后的燕窝，加入燕麦和牛奶搅拌均匀即可食用。

推荐理由：燕麦燕窝中含有丰富的膳食纤维，可以有效的帮助帮助糖尿病病人控制血糖，促进胰岛素的合成。