妊娠头三个月应吃燕窝。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充是至关重要的。
妊娠13~27周应吃燕窝。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快可以用燕窝配合各种食谱美食,即自己享受美味,又做好宝宝的营养后勤补给。
妊娠28周以后要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
燕窝讲究少食多餐,干燕窝每次3~5克,即食燕窝每次20~30克,早晚各一次或每天或隔天一次。