海底燕窝的功效比较丰富，作用比较广泛。其中含有非常多的纤维素，这种纤维素属于一种水溶性质的物质，可以有效的降低身体内的废物可以加速肠道蠕动，对于肠道蠕动减慢导致的腹痛、腹泻、腹胀有很好的改善作用。而且这种海底燕窝的胶原蛋白比较多，可以增加骨骼的强度，可以保证皮肤的弹性，还可以补充丰富的矿物质。比如说钙离子、铁离子等成分，可以平衡身体内的离子含量。