自己食用燕窝最好是买比较小的燕盏，一个燕盏介于3-4克就可以了 多了人体一天也版吸收不了，一个星期吃2次就差不权多了 最好还是早上起来喝一碗，吃最好还是吃白燕吧 选白燕时候别看见颜色好看就觉得是好的，真真的白燕 颜色有点黄 不是雪白雪白的，要找到纯正的燕窝不容易 所以买的时候要自己多看看，货比三家 也千万别选价钱太便宜的 毕竟燕窝还是一分钱一分货